भूलने की आदत और समाधान

मुख्य बातें

• कभी-कभी भूल जाना सामान्य है, बड़ी बात नहीं।
• कम उम्र में शुरू हो तो बीपी, डायबिटीज़ और तनाव की जाँच कराएँ।
• अच्छी नींद लें; हरी सब्ज़ियाँ, प्रोटीन और अंकुरित अनाज खाएँ।
• सुबह घूमें और हल्का ध्यान करें।
• एकरसता तोड़ें: मित्रों और परिवार से मिलें, बात करें।